โซเชียล Share0 Tweet

5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง

Theodrore
9 เมษายน 2562 - 16:39(แก้ไข)
5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง

ในทุกๆวันคนเราควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ 7 - 8 ชั่วโมง และควรนอนหลับให้เป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สภาพร่างกายของเราคงที่และคงตัว ถ้าหากว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก แล้วผลเสียที่ว่าเป็นยังไงน่ะหรอ เรามีตัวอย่างมาให้ได้อ่าน บอกเลยรู้แล้วจะหนาว ลองไปชม

5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง
ผมนอนน้อยฮะ

1.สมองเราจะทำงานได้ไม่เต็มที่

แน่นอนว่าการนอนน้อยหรือนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งให้สมองของเราเหนื่อยล้าและทำงานได้ไม่เต็มที่ บอกเลยว่าถ้าใครเผลอนอนน้อยและนอนดึกแล้วล่ะก็ เวลาตื่นไปเรียนหรือไปทำงานก็คงเตรียมรับมือกับความเหนื่อยล้าของสมองได้เลย

5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง
ง่วงสุดๆ

2.สภาพร่างกายย่ำแย่

เมื่อเรานอนไม่พอ ร่างกายที่ผ่านการใช้งานจากเมื่อวันก่อนก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู ส่งผลให้เราปวดแข้งปวดขา ทำอะไรก็ลำบากแบบสุดๆ

5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง
คิดถึงเตียงนอน

3.หน้าโทรม สิวขึ้น

เมื่อนอนน้อย ไม่ได้ส่งผลแค่สมองหรือร่างกายแต่ในเรื่องของรูปลักษณ์ ก็ส่งผลหนักไม่แพ้กัน เพราะการนอนไม่พอนั้นส่งผลให้หน้าโทรม สิวขึ้น แถมยังหน้าแก่กว่าวัยอีกต่างหาก

5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง
ขอหลับยาวๆ

4.อาจทำให้เวลานอนเราเปลี่ยน

ทุกครั้งที่เรานอนน้อยและร่างกายอ่อนเพลีย ก็ย่อมส่งผลให้เวลานอนของเราเปลี่ยนไป เนื่องจากพออยู่ในช่วงเวลาว่างเราอาจจะเผลอหลับและกลายเป็นหลับกลางวัน ส่งผลให้ตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับไปอีกนั่นเอง

5 ข้อที่จะทำให้คุณรู้ว่าการนอนน้อย ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตเราบ้าง
ไม่ไหวแล้วขอนอนก่อน

ขอบคุณข้อมูลจาก pobpad.com,pixabay.com

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook