โซเชียล Share0 Tweet

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก

Theodrore
10 เมษายน 2562 - 12:51(แก้ไข)
5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก

บุหรี่คืออีกหนึ่งต้นเหตุของปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นโรคระบบทางเดินหายใจหรือโรคมะเร็ง เพราะฉะนั้นไม่ว่าใครก็ตามที่ยังคงสูบบุหรี่อยู่ ก็ควรที่จะเลิกตอนนี้เลยก่อนที่โรคต่างๆจะถามหา แต่ถ้าจะให้เริ่ม บางคนก็อาจจะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อ สำหรับคนที่อยากจะเลิกบุหรี่มาฝากกัน จะต้องทำยังไงบ้าง เราไปดูกันเลย

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก
เลิกบุหรี่กันเถอะ

1.ตั้งสติ บังคับตัวเอง ตั้งเป้าหมาย

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการเลิกบุหรี่นั่นก็คือความตั้งใจและความแน่วแน่ จริงๆแล้วถ้าหากว่าใจเราแน่วแน่พอ ข้ออื่นๆนี่ไม่จำเป็นเลย เพราะวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการเลิกบุหรี่นั้นก็คือการบังคับจิตใจตัวเองนี่แหละ จำไว้ว่าอย่างแรกเลยก็คือควบคุมจิตใจและเอาชนะตัวเองให้ได้ก่อน

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก
เลิกบุหรี่ต้องเริ่มจากตัวเอง

2.หาอะไรเล็กๆน้อยเข้าปากแทนการสูบบุหรี่

ถ้าหากว่าการบังคับใจตัวเองยังไม่ดีพอ ก็ลองหาลูกอมหรือหมากฝรั่งเคี้ยวบ้าง แต่ก็ขอแนะนำว่าอย่าทำบ่อย เพราะยังไงก็ตาม จิตใจของตัวเราเองนี่แหละที่สำคัญที่สุด

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก
เลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยากแน่นอน

3.หาที่ปรึกษา

เราสามารถโทรไปที่เบอร์ 1600 เพื่อปรึกษาและขอข้อมูลต่างๆสำหรับการเลิกบุหรี่ได้ ถ้าหากว่าใครรู้สึกว่ามันยากก็ต้องลองโทรไปดูแล้วทางเจ้าหน้าที่ก็จะแนะนำวิธีให้อย่างดีเลยล่ะ

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก
หยุดสูบ หยุดโรค

4.หลีกเลี่ยงสังคมบางกลุ่มที่ทำให้เราต้องเข้าใกล้บุหรี่

บางครั้งคนที่เป็นสิงห์นักอมควันก็มักจะมีกลุ่มเพื่อนนักสูบที่มักจะรวมตัวกันไปเป็นกลุ่ม ถ้าเป็นไปได้เราก็ควรที่จะเลี่ยงๆไว้บ้างก็ดีนะ จะได้ไม่กลับไปติดอีก

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก
ลด ละ เลิก ดีที่สุด

5.ถ้ายังหักดิบไม่ได้ ก็ลองลดจำนวนลงก่อน

ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ถูกต้อง แต่ถ้าเลิกไม่ได้ ก็ลองลดจำนวนลงสักครึ่งนึงก่อนก็จะดีมาก จากนั้นอีกสักพักก็ค่อยเลิกจริงๆ แต่วิธีนี้ต้องใจแข็งหน่อยนะ เพราะถ้าใจไม่แข็งพอก็มีสิทธิที่จะกลับไปติดได้เหมือนเดิม

5 เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ขอแค่ใจพร้อมบอกเลยว่าไม่ยาก
หยุดสูบเพื่อคนในครอบครัว

เรียบเรียงข้อมูลโดย Jarm.social

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook