โซเชียล Share0 Tweet

รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

Theodrore
10 เมษายน 2562 - 14:43(แก้ไข)
รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

หลายๆคนอาจจะงง เอ่อ.... ข้าวกล้องมันคืออะไร มันคือข้าวที่สามารถถ่ายภาพได้หรอ โธ่ ไม่ใช่... ข้าวกล้องก็คือข้าวที่ยังไม่ผ่านการขัดสีทำให้มีสารอาหารต่างๆมากกว่าข้าวปกตินั่นเอง แล้วสารอาหารที่ว่านั้นมีอะไรบ้างล่ะและมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายยังไงบ้าง ถ้าอยากรู้เราลองไปดูกันเลย 

รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน
ข้าวกล่องพอนำมาประกอบอาหารแล้วน่าอร่อยมาก

1.ข้าวกล้องสามารถป้องกันโรคอ้วนได้ 

ข้าวกล้องเป็นข้าวที่มีไฟเบอร์สูงมาก และไฟเบอร์นั้นก็ส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคอ้วนและยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกต่างหาก เนื่องจากข้าวกล้องมี วิตามินบี 5-บี12 ช่วยในการเผาผลาญในร่างก่ายนั่นเอง

รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน
ประโยชน์เพียบ

2.ข้าวกล้องช่วยแก้ปัญหาการขับถ่าย

เนื่องจากข้าวกล้องมีไฟเบอร์สูง เหมือนอย่างที่ผักหลายๆชนิดมี จึงทำให้ข้าวกล้องสามารถช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้และแก้ปัญหาเรื่องของการขับถ่ายไม่ตรงเวลาได้อีกด้วย

รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน
ข้าวกล้องช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้อย่างตรงจุด

3.ข้าวกล้องช่วยป้องกันเบาหวานได้

ข้าวกล้องสารอาหารเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วงสร้างความสมดุลระหว่างการกินกับการใช้น้ำตาลของร่างกาย ทำให้ตับอ่อนไม่ต้องทำงานหนักเกินไปเนื่องจากข้าวกลองต้องใช้เวลาย่อยมากว่าข้าวปกติ ช่วยป้องกันโรคเบาหวานทุติยภูมิได้

รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน
ข้าวกล้องอร่อยกว่าที่คุณคิด

4.กินแล้วอยู่ท้อง

เนื่องจากข้าวกล้องมีสารเส้นใยค่อนข้างเยอะ จึงทำให้อิ่มเร็วและอยู่ท้อง ไ่ม่ต้องหาอะไรกินเพิ่มมาก เรียกได้ว่ายิ่งกินก็ยิ่งคุ้นั่นเอง

รวมประโยชน์ดีๆจากข้าวกล้อง ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน
อย่าลืมหามาทานกันด้วยนะ

ก็เรียกได้ว่าเป็นประโยชน์ดีๆเล็กๆน้อยที่เราได้นำมาฝากกันนะครับ ก็หวังว่าบทความนี้จะทำให้หลายๆคนหันมาทานข้าวกล้องกันให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพทีดีของตัวเองนะคัรบ

 

เรียบเรียงข้อมูลจาก jarm.social

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook